Tid til at få det sidste ud af træningslejren. I hvertfald indtil et par dage før hjemrejsen. Jeg tager det roligt de sidste par dage, så jeg ikke rejser mens jeg er for træt, for at reducere sygdomsrisikoen. Den sidste uge har stået på et par spændende pas. Et af dem var et 1000m tærskelinterval pas med et par nordmænd der også har fundet vejen til Kapchorwa. Senay Fissehatsion og Sondre Nordstrand som begge har løbet under 29min på 10km før. Vi løb passet på dirt tracken i byen. 

Intervaller på Chemwania track.

Et par dage efter løb jeg Kapchorwa Hill Challenge. Samme rute som der blev brugt til Ugandan Mountain Champs i 2022. Jeg løb fra det store t-kryds i byen til HATC. Den er 10.6km med 680m stigning og går fra 1930m til 2570m højde. Stigningen har et par enkelte nedløb og varierer en del i stigningsprocent og har passager helt op til 13-15%. Umulig stigning at få en god rytme på. Jeg løb den 49.22min med en snitfart på 4:42min/km. Kunne være fedt at se andre prøve kræfter med stigningen en dag.

Senere samme dag tog vi til det mest populære sted i området. Sipi Falls. Også her andre turister vil være til at finde. Et område med nogle flotte vandfald og nogle grotter. Et meget findt sted at komme forbi på en løbetur for at få lidt afveksling. 

Vandfald ved Sipi Falls.

Dagen efter gik turen til toppen af Mt. Elgon. Voldsom tur som endte med at være 43km lang. Jeg har aldrig løbet længere end 35km før, så ret fedt at få skubbet lidt til den grænse. Det gjorde det ikke nemmere at der så også var knap 3000m stigning på hele turen. Læs mere om den tur her.

Dermed blev det til tre uger i streg med lidt over 170km.

På vej hjem fra Mt. Elgon, hvor vi kom lidt i vanskeligheder.

De sidste par dage tog jeg det helt roligt. Egentlig ikke specielt træt efter bjergturen, hvilket jeg var lidt overrasket over. Men måske sidder det lidt mere i kroppen end jeg lige mærker nu og her.

Nu går turen mod Danmark, hvor træningen fortsætter mod forårets konkurrencer.

Turen i totaler:

 Se med her, hvor jeg har sat en video sammen fra turen.