Sidste uge før det går løs
| Endnu en uge er gået og tingene går i den rigtige retning. Træningsmængden har endt på en anelse mere end i sidste uge med i alt tæt på 10 timers løb. Min træner, Kent, prøver at holde lidt igen på mig, hvilket er for det bedre. Ingen grund til at presse træningen nu inden VM udtagelsesløbene næste uge, særligt i og med at jeg denne uge har haft stor fremgang sammenlignet med sidste uge. Da jeg har stor fremgang nu, må det tyde på at jeg pt. rammer et træningsniveau der passer meget godt i forhold min nuværende situation her efter sygdommen.Indholdet i træningen denne uge har været stort set identisk med sidste uges. Den primære forskel er, at der har været lidt større load på kvalitetspassene. Min tid på terræntestrunden i går endte på 34:53 min, og dermed 1:37 min hurtigere end forrige lørdag, hvor jeg løb på 36:30 min (ruten og alletiders top 10 på runden kan findes i sidste uges indlæg). Tilbage i 2018 løb jeg min PR på 34:12 min og dette var 2 uger forud for EM. Til dette EM blev jeg nr. 24 på sprinten og nr. 33 på mellemdistancen. På denne mellemdistance kunne jeg have hentet meget tid på færre bom og ved at kunne læse et kort bedre. Så med gårsdagens tid føler jeg, at jeg har et pejlemærke for, hvor jeg står rent fysisk forud for næste uges udtagelsesløb. Denne sammenligning med gårsdagens tid på terræntestrunden og tiden fra 2018 gør, at jeg tror på jeg kan komme langt med tre gode o-tekniske konkurrencer næste uge.I forløb med Team Danmarks eksperterI år er jeg en fast etableret del af orienterings-landsholdstruppen, hvilket jeg ikke har været mellem 2019-2022. Det betyder også, at jeg er genindplaceret i Team Danmark, hvilket blandt andet giver adgang til deres ekspert-team, som består af sportspsykologer, kiropraktorer, læge, fysioterapeut, massør, diætist med flere. En af de øvelser jeg har fået af Team Danmark fysJeg har haft problemer med min ene balde siden december. En skade der ikke påvirker mig i nogen særlig stor grad mere, men jeg agter at komme den helt til livs. Efter at have haft noglet hænder på skaden og en ultralydsskanning tyder meget på, at jeg skal til at have arbejdet en del med mine baglårs smidighed og styrke. Min ryg kunne også godt klare at blive arbejdet lidt mere på. Skaden lader ikke til at være knoglerelateret, men derimod noget muskeltilhæftning oppe på bækkenet et sted (har fået en mere præcis forklaring, men min viden om anatomi rækker ikke længere). Hvorom alting er, så har jeg fået en del jeg kan arbejde med nu, og synes allerede efter et par uger at jeg mærker en god effekt. Så nogle af de indgreb jeg gør nu, er noget jeg må holde fast i. Min skadeshistorik de sidste par år har ikke været tip top. Blandt andet med stressfraktur i korsbenet/sacrum i foråret 2021 og sidste år et stressfraktur i et af mine ribben. Udover dette, så har jeg haft nogle sygdomsforløb, som har været værre og længere end jeg hidtil har været vant til. Intet af dette hjælper mig med at blive en bedre løber. Så det kunne være interessant at finde ud af, om der ligger andet til grund for skaderne og sygdomsforløbene end for hård eller forkert træning. Jeg er blevet henvist til en dexa scanning, som blandt andet kan måle nogle knogletæthed. Derudover er jeg kommet i forløb med en af Team Danmarks dygtige diætister, for at klarlægge om der er ting i min kost jeg ændre på eller forbedre. Og efter 1. konsultation viser det sig umiddelbart, at jeg har mange ting jeg bør gør bedre. Jeg har allerede fået nogle ting jeg så småt kan begynde at arbejde med. Der er en del ting der fortsat lige skal regnes på, men i første ombæring kan jeg arbejde på at fordele mit kostindtag bedre udover dagen og så vidt muligt have et bedre energiindtag ifm. træning. Afrejse mod SchweizPå tirsdag går turen mod Schweiz. Rejser fra Aarhus til Zurich via København. Dernede skal jeg bo i Pfäfers sammen med familien Thrane Ødum, så Miri, Marius og Søren og familien Cederberg (Line og min gamle roomie Bjørn). Og dertil Malte Kjær og Jacob Steinthal. Så en god flok, det bliver hyggeligt. Onsdag og torsdag er der arrangeret nogle o-tekniske træninger vi løber med på, før det så løs med udtagelsesløbene fredag til søndag, som jeg har været lidt inde på i et tidligere blogindlæg. Herefter bliver vi i Schweiz indtil onsdagen efter udtagelsesløbene, hvor turen så går videre mod Sverige.
