Har længe set frem til at skulle på træningslejr igen. Denne gang i Kapchorwa, Uganda. Koldt og træls vejr hjemme i Danmark, så fedt at kunne undslippe lidt af vinteren. Tidlig morgen d. 4 januar tog jeg turen mod Uganda, hvor jeg skal være i 4 uger sammen med Ralph Street, Milos Nykodym og Tomas Krivda. De kommer fra Storbritannien og Tjekkiet. Jeg kender dem fra min tid i orienteringsløb, og har løbet mod dem mange gange før.
Her vi skal bo de næste 4 uger.
Lang rejse
Turen fra dør til dør tog os ca. 30 timer. Først med toget til København og herfra med Turkish Airlines til Entebbe/Kampala. Undervejs med mellemlanding i Istanbul og Kigali. Fra Entebbe ventede os en knap 400km køretur. Vi kunne dermed få set lidt af Uganda på vejen, men i virkeligheden ret nederen efter næsten et døgn på farten allerede, hvor vi egentlig mest af alt bare vil frem. Vi skal under hele opholdet bo ved Home of Friends Guesthouse. Ganske fint sted, hvor vi 4 mand bor i en 5-mands familiehytte. Stedet har en resturant, hvor vi får morgenmad og kan købe aftensmad med rimelig god standard (sammenlignet med hvad man kan købe på gaden i Kapchorwa). Vi har en lille veranda ud mod haven og fin udsigt ud over landskabet. Her har vi også et gasblus til madlavning.
Første indtryk af stedet
Vi kunne efter ankomst nå en løbetur i dagslys. Første indtryk af området er, at det er kuperet omkring Kapchorwa! Man kan løbe mange forskellige loops, alle sammen virkelig fede. Hader man bakker, så er Kapchorwa dog ikke stedet at tage til. Hvis man skal løbe et 10km loop er det svært at gøre med mindre end 250m stigning. Hvilket jeg har det ret fint med i og med mit hovedmål til sommer er VM i orienteringsløb i de schweiziske alper.
Kapchorwa ligger på bjerget Mt. Elgon som er 4321m højt. Stor uddød vulkan. For foden af bjerget er der et gigantisk plateau som ligger i ca. 1100m højde. Dette plateau kan vi se ud over fra vores camp - ikke tosset.
Rolig tur sammen med hele gruppen.
Rolig træning på starten af opholdet
Stedet ligger 1950m over havet. Så der er ikke meget ilt i luften til os. Hvilket også er grunden til vi er taget hertil - for at få lidt højdeeffekt. Og dertil noget varme. Vi har ca 25-28grader om dagen her og ingen regn, da januar normalt er tør-sæson.
De første par dage har vi taget det forholdsvis roligt og kun løbet rolige ture for at akklimatisere os til højden.
Jeg er taget hertil med en lille skade i min ene balde. Højest sandsynligt noget muskulært. Noget af det der provokorer skaden allermest er høj fart. Så jeg fandt ud af ret tidligt på højdeopholdet, at droppe den hurtigere træning hjælper på skaden. Så det bliver til en del længere og kuperede ture. Ikke noget jeg bliver direkte hurtig af, men heldigvis er det kun januar måned, og der er lang tid til min sæson for alvor starter. Dog tror jeg ikke det er helt dum træning med tanke på at få lidt grundkondition, og denne træning hjælper mig med bedre at kunne tåle den hurtigere træning senere.
Se med her for at få nogle indtryk af vores første ture omkring Kapchorwa.
